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堅苦しく考えることはありません、ダイエットはその日一日の活動量をあげることで可能になります。活動量をあげるには、朝からしっかりエネルギーを消費することが必要です。しかし現代人は夜遅くまでパソコンやスマホをいじっていたりと、なかなか朝からトップギアで活動することが難しくなっています。そこで朝の機動力をあげるのがカギなんです。 朝から活発になるためには、まず朝カーテンをあけてすぐ起きることです。太陽の日差しを浴びることで身体のスイッチが入ります。曇りでは効果がないと思われるかも知れませんが、曇っていても効果はあります。これで朝しっかり起きられればよいのですが、寝覚めが悪いときは簡単な運動をするとだんだん目が冴えてきます。 運動といっても、簡単なストレッチとかヨガなんかで大丈夫です。主婦の方なら家事を始めるといったことでもOKです。少しずつでも身体を動かすことが結果として健康的で規則正しい生活を送ることにもつながります。

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